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如何科学备孕生出健康宝宝

来源:www.casa-soler.com 点击:1803

以下是音频的本质“◆”?◆?◆?◆?有人说生孩子就像考试。有些人可能很幸运,而另一些人正在学习熬夜。

在当今社会,尽管医疗保健水平有所提高,但许多母亲在为了安全分娩而生下健康婴儿的路上正经历着未知的痛苦,因为大多数人推迟了生孩子的年龄,众所周知,随着女性年龄的增长,成功怀孕的可能性降低,加上环境污染、不健康的生活和休息、饮食等因素的干扰。

因此,怀孕的科学准备尤为重要。它不仅能降低婴儿的先天性疾病和自然流产率,而且能使母亲产后恢复得更快、更有活力。

那么,夫妻应该如何科学地为怀孕做准备?让我们看看。

1。孕前检查

计划怀孕的夫妻双方都应进行身体检查,以避免因疾病怀孕,从而防止疾病或营养缺乏对其子女的健康产生不利影响。

对于患有遗传病、慢性病和传染病并准备怀孕的母亲,应请医生进行全面评估,不要擅自停止服药为怀孕做准备。

同时,应避免体内长期药物残留可能对妊娠造成的伤害。例如,在考虑怀孕之前,治疗痤疮的类维生素药物应该停用至少一个月。

2。重量调整

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孕前体重高或低都会对妊娠产生不利影响,导致不良妊娠结局的风险增加。

怀孕前太瘦会导致低出生体重或早产的风险;怀孕前超重或肥胖会增加糖尿病、高血压和巨大儿的风险。

因此,孕妇的体重应通过均衡饮食、合理营养、定期运动和孕前准备运动来调整,以保持体重指数在18.5至23.9之间。

3。无烟酒精和健康的生活方式

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吸烟或饮酒会影响精子和卵子质量、受精卵着床和胚胎发育。

因此,夫妻双方应在怀孕前6个月戒烟戒酒,改变不良的生活习惯和生活方式,保持良好的卫生习惯和规律的工作和休息,以确保夫妻双方在做爱时有足够的精神和体力。

4。叶酸补充

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根据研究数据,叶酸对孕妇尤其重要。

怀孕前3个月缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑和无脑儿的发病率。因此,孕妇应该在准备阶段有计划地摄入叶酸。

5。注意必要的营养补充

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缺铁孕妇在怀孕期间容易早产和出生体重偏低。因此,母亲应该吃足够的铁为怀孕做准备,以防止缺铁或孕期贫血影响妊娠结局和新生儿智力发育。

患有缺铁或贫血的育龄妇女应在医生的指导下补充小剂量铁以及富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。

6。有氧运动

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现代城市生活节奏快,压力大。许多人通常忙于工作,几乎没有空闲时间锻炼,这导致身体基础差和亚健康状态。

因此,在怀孕准备期间,夫妻双方都可以做一些有氧运动,锻炼身体,每周至少做三到四次有氧运动,如游泳、慢跑和各种球类运动。他们可以



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